Terapias de Mente – Cuerpo

Una vez identificado el estado emocional de la paciente, la Terapeuta le recomienda el manejo que la pueda ayudar. Existen diferentes técnicas que llevan a la persona a un estado de bienestar físico y mental, dentro de ellas sobresalen dos.

La Terapia ” Mindfulness ” que es una técnica que utiliza la capacidad humana básica de prestar atención plena al momento presente, con interés, curiosidad, aceptación y sin juzgar. Se utiliza para trabajar conscientemente con el estrés, dolor, enfermedad o con los desafíos de nuestra vida, evitando sufrir de ansiedad y depresión.

La Meditación Guiada que es un entrenamiento para la mente y el corazón, permite llegar a ser más conscientes de las experiencias cotidianas. Es una técnica diseñada para promover la relajación (es decir, conseguir la concentración, sin esfuerzo en algún momento), enfocado a adquirir un estado de bienestar. Implica un esfuerzo interno para autorregular la mente. La respiración consciente y la relajación muscular progresiva ayudan a aliviar determinadas condiciones de salud psicológicas.